Kolagen jest jednym z białek występujących w skórze, odpowiedzialnym za utrzymanie jej elastyczności oraz zapobieganie powstawaniu i utrwalaniu zmarszczek. Jego zawartość w skórze zmniejsza się wraz z wiekiem. Jest to jednak proces, który można spowolnić, wspierając syntezę kolagenu wewnątrz organizmu. W jaki sposób do tego podejść?
Sprawna synteza kolagenu
Istnieje wiele czynników, które mają wpływ na endogenną syntezę kolagenu oraz jego poziom w organizmie. Jednym z nich jest suplementacja kolagenu, która może stanowić jedno z rozwiązań do uzupełniania rezerw tego składnika w skórze.1 Suplementacja kolagenu może ponadto aktywować wewnętrzną syntezę tego białka, a także elastyny, które razem odpowiadają za napięcie, elastyczność, sprężystość i regenerację skóry.2 Jednak aby kolagen z suplementu mógł być wykorzystany do tych procesów, musi najpierw przekroczyć barierę jelitową i przedostać się do krwi.
Od czego zależy biodostępność kolagenu?
Przy wyborze kolagenu warto znać kilka istotnych faktów na jego temat. Ważny jest przede wszystkim stopień jego hydrolizy, co stanowi element przygotowania kolagenu do dalszych etapów jego wykorzystania przez organizm. Kolagen hydrolizowany to taki, którego łańcuchy peptydowe zostały wstępnie „pocięte”, w celu łatwiejszego wchłaniania w przewodzie pokarmowym. W kontekście wchłaniania, ważna jest również wielkość cząsteczek peptydowych kolagenu, która waha się najczęściej w granicach 1000-4000 Da. Im mniejsza, tym szybsze ich przyswajanie przez organizm. Nie bez znaczenia jest również pochodzenie kolagenu. Na prowadzenie w kontekście przyswajania wysuwa się hydrolizat kolagenu rybiego. 2,3,4
źródło: https://www.naticol.com
Jaki kolagen wybrać?
Jak wskazują wyniki badań, suplementacja kolagenu może wpływać na kondycję skóry. Jedno z badań klinicznych z udziałem 60 kobiet w wieku 49-69 lat wykazało wpływ 8-tygodniowej suplementacji hydrolizowanymi peptydami kolagenowymi Naticol®, na zmniejszenie widoczności zmarszczek na skórze twarzy oraz zwiększenie jędrności skóry.5 Naticol® pozyskiwany jest z rybich skór, a następnie poddawany oczyszczaniu, a na końcu hydrolizie, co przyspiesza jego wchłanianie.
Jedną z innowacji kolagenowych jest NaticolCyskin®, który stanowi połączenie hydrolizowanych peptydów kolagenowych o niskiej masie cząsteczkowej 2000 Da (Naticol®) z L-cystyną, złożoną z 2 cząsteczek aminokwasu cysteiny połączonych wiązaniem dwusiarczkowym. Badania wskazują, że L-cysteina ma znaczenie dla wyrównanego kolorytu skóry. Jest to związane z rolą L-cysteiny w syntezie melaniny „jaśniejszej” – feomelaniny, a jednocześnie w ograniczaniu syntezy melaniny „ciemniejszej” - eumelaniny.6 Producent NaticolCyskin® podaje, że w badaniu konsumenckim 91% kobiet suplementujących to połączenie kolagenu z cystyną zauważyło redukcję ciemnych plam na skórze twarzy, zaś 82% - poprawę kolorytu skóry.7
Składniki wspierające funkcje kolagenu
Warto wiedzieć, że syntezę kolagenu w skórze mogą dodatkowo wesprzeć inne składniki diety. Przykładem jest witamina C, kryjąca się m.in. w kolorowych warzywach i owocach, znana z właściwości utrzymujących prawidłowe funkcje układu odpornościowego. Nie mniejsze są jej zasługi dla kondycji skóry, gdyż dzięki właściwościom przeciwutleniającym, chroni komórki nadmiarem wolnych rodników. Na tym jej rola się jednak nie kończy. Badania wskazują, że może aktywować enzymy takie jak hydroksylaza proliny i lizyny, które stabilizują trzeciorzędową strukturę cząsteczki kolagenu.8 Jej wpływ na syntezę kolagenu jest powodem, dla którego jest pożądana w suplementach jako towarzystwo kolagenu, ze uwagi na synergię działania tych dwóch składników.9
Innym składnikiem aktywującym syntezę kolagenu, na który warto zwrócić uwagę, jest Pycnogenol®, będący ekstraktem z sosny nadmorskiej. Badania wskazują na skuteczność 6-tygodniowej suplementacji 75 mg ekstraktu w grupie 62 kobiet na zwiększenie elastyczności skóry, zmniejszenie oznak jej zmęczenia, a także na zwiększenie ekspresji genów, odpowiedzialnych za syntezę kolagenu.10 Ponadto wykazano, że Pycnogenol®, m.in. dzięki zawartości procyjanidyn, pobudza funkcje enzymów chroniących komórki przed utlenianiem. 10
Co wyróżnia suplement diety Vitapil Dermo Kolagenowy lifting?
- Działanie składników potwierdzone wynikami badań klinicznych (Naticol®, Pycnogenol®)5,10
- Aż 5500 mg hydrolizowanego kolagenu z L-cystyną NaticolCyskin® w porcji dziennej
- Bardzo wysoka zawartość witaminy C
- Doskonały smak
Piśmiennictwo:
1. Hwang, S.J., Ha G.H., Seo W.Y., Kim C.K., Kim K., Lee S.B. Human collagen alpha-2 type I stimulates collagen synthesis, wound healing, and elastin production in normal human dermal fibroblasts (HDFs). BMB Rep. 2020;53(10):539-544.
2. Rajabimashhadi Z., Gallo N., Salvatore L., Lionetto F. Collagen Derived from Fish Industry Waste: Progresses and Challenges. Polymers 2023;15:544.
3. Osika G., Wesołowska A. Możliwości opóźniania procesów starzenia się skóry z wykorzystaniem wybranych substancji leczniczych. Kosmetologia 2019;75(7):360–376.
4. Zague V. A new view concerning the effects of collagen hydrolysate intake on skin properties. Arch Dermatol Res 2008;300(9):479–483.
5. Dutell L., Queille-Roussel C. Specific natural bioactive type 1 collagen peptides oral intake reverse skin aging signs in mature women. Practice Clin Res Aging J 2016;5:84–92.
6. Malathi M., Thappa D. Systemic skin whitening/lightening agents: What is the evidence? Indian J Dermatol Venereol Leprol 2013;79(6):842-846.
7. Dane producenta: https://www.naticol.com
8. Pullar J.M., Carr A.C., Vissers M.C.M. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients 2017;9(8):866.
9. Sato Y., Mera H., Takahashi D., Majima T., Iwasaki N., Wakitani S., Takagi M. Synergistic effect of ascorbic acid and collagen addition on the increase in type 2 collagen accumulation in cartilage-like MSC sheet. Cytotechnology 2017;69(3):405–416.
10. Marini A., Grether-Beck S., Jaenicke T., Weber M., Burki C., Formann P., Brenden H., Schönlau F., Krutmann J. Pycnogenol® effects on skin elasticity and hydration coincide with increased gene expressions of collagen type I and hyaluronic acid synthase in women. Skin Pharmacol Physiol 2012;25(2):86–92.
