Czy wiesz, że potrzeby cery zmieniają się wraz z wiekiem? Dla 25-latki najważniejsze jest nawilżanie, 35-latka koncentruje się na walce z pierwszymi zmarszczkami, a 45-latka – na odżywianiu i ujędrnianiu. Każda z nich inaczej też dba o ciało i włosy.
CO SIĘ DZIEJE W SKÓRZE?
Około 20.-25. roku życia cera jest w życiowej formie. Odpowiednia ilość estrogenów, żeńskich hormonów płciowych, sprzyja tworzeniu się nowych naczyń włosowatych, zaopatrujących skórę w substancje odżywcze. Pomaga w syntezie kolagenu i kwasu hialuronowego, które nawilżają i ujędrniają cerę. Dzięki temu jest elastyczna i gładka, równomiernie odbija światło, przez co wygląda promiennie i świeżo. U niektórych kobiet zawirowania hormonalne, a także stres i nieprawidłowa pielęgnacja zaburzają ten proces, co bywa przyczyną trądziku. Po 25. urodzinach mogą pojawiać się pierwsze zmarszczki wokół oczu. Widoczne są tylko podczas uśmiechu, ale warto z nimi powalczyć, bo z upływem czasu skóra traci zdolność do pełnego rozkurczania się, więc linie utrwalają się.
TWÓJ PROGRAM: PIĘKNA TWARZ
Postaw na utrzymanie nawilżenia i jędrności skóry, czyli profilaktykę przeciwzmarszczkową.
DELIKATNIE OCZYSZCZAJ TWARZ
Mydła czy agresywne żele myjące przesuszają naskórek, pobudzając gruczoły łojowe do nasilonej produkcji sebum. W efekcie skóra zaczyna się przetłuszczać, mogą pojawiać się zaskórniki i wypryski. Szukaj zatem produktów do mycia o fizjologicznym pH, po opłukaniu twarzy przemywaj ją tonikiem bezalkoholowym, który zmyje resztki zanieczyszczeń. Raz, dwa razy w tygodniu zrób peeling, najlepiej enzymatyczny – oczyścisz pory, nie podrażniając naskórka.
NAWILŻAJ
Każdy typ cery, także tłustą! Po myciu i toniku wklepuj krem czy żel oraz preparat pod oczy. Szukaj w nich kwasu hialuronowego, wyciągów z aloesu, witamin C i E. Te ostatnie są rewelacyjną profilaktyką przeciwzmarszczkową: zwalczają wolne rodniki, które penetrują skórę, uszkadzając włókna kolagenowe.
CHROŃ PRZED SŁOŃCEM
Filtr SPF 30 to konieczność. Stosuj go codziennie, szczególnie jeśli masz cerę trądzikową. Zapobiega fotostarzeniu się skóry, czyli utracie jędrności i powstawaniu przebarwień oraz zmarszczek. Więcej, filtry przeciwsłoneczne hamują rogowacenie naskórka, które zaostrza trądzik. Jeśli masz skłonności do powstawania wyprysków, wybieraj preparaty SPF w formie lekkich emulsji lub żelu.
NIE ZAPOMINAJ O DEMAKIJAŻU
Skóra otulona warstwą podkładu nie może się w nocy zregenerować. Resztki kosmetyków mogą gromadzić się w porach, tworząc zaskórniki, co sprzyja trądzikowi.
APLIKUJ KOSMETYKI TAKŻE WIECZOREM
To świetny czas na zastosowanie ekstrakuracji, na przykład serum z kwasami AHA lub retinolem – złuszczają, zmniejszają przetłuszczanie się cery. Aplikuj je na noc, bo nie lubią się ze słońcem. Uwaga: zacznij od nakładania preparatu raz, dwa razy w tygodniu – i rano nie zapominaj o kremie z filtrem.
PIELĘGNUJ ŚMIAŁO CIAŁO
DBAJ O NAWILŻENIE I UJĘDRNIAJ
Choć twoja skóra jest młoda, działaj profilaktycznie. Nawet 85 proc. kobiet powyżej 20. roku życia ma cellulit. To całkowicie normalne, ale im prędzej wdrożysz rytuał masażu połączonego z wcieraniem kosmetyku, tym skóra lepiej będzie wyglądała później. U kobiet w twoim wieku najczęściej pojawia się cellulit wodny, związany z zatrzymywaniem płynów w tkankach. Rozcieranie skóry plus preparaty z kofeiną, olejkiem jałowcowym czy guaraną pomogą ci ujędrnić ciało.
FILTRUJ SŁOŃCE
Dermatolodzy nie pozostawiają złudzeń: złocista opalenizna, którą się cieszysz po dwudziestce, zamieni się w zmarszczki po czterdziestce i w brunatne plamy po pięćdziesiątce. Nie opalaj się, leżąc godzinami na plaży, zawsze stosuj balsamy z filtrem. To inwestycja w przyszłość.
WŁOS MA GŁOS
REGENERUJ, ILE SIĘ DA
Częste koloryzacje, eksperymenty z lokówką czy prostownicą? Kiedy, jak nie w wieku dwudziestu kilku lat! Niestety, włosy stają się wtedy coraz bardziej suche, łamliwe i skłonne do rozdwajania się. Postaw wówczas na delikatne szampony bez SLS i SLES, czyli mocnych detergentów. Spróbuj rozwadniać je np. w kubeczku i myć głowę takim spienionym roztworem.
Nie zapominaj o odżywkach i maskach z: proteinami – keratyną i jedwabiem, emolientami – olejem jojoba czy masłem shea oraz humektantami – aloesem, kwasem hialuronowym, miodem. Stosuj je naprzemiennie, tak by włosy dostały wszystkie potrzebne im składniki.
CO SIĘ DZIEJE W SKÓRZE?
Większość zmian hormonalnych w organizmie kobiety rozpoczyna się w okolicach trzydziestki. Efekty? Produkcja kolagenu i elastyny nie jest już tak skuteczna. Skóra traci na jędrności, powieki górne i kąciki ust mogą lekko się obniżyć. Zaczynasz zauważać pierwsze zmarszczki nie tylko wokół oczu, lecz także na czole. Maleje produkcja sebum, co ucieszy cię, jeśli do tej pory walczyłaś z przetłuszczaniem się skóry. Jeśli jednak twoja cera była sucha, możesz zacząć odczuwać jeszcze większy dyskomfort.
TWÓJ PROGRAM: PIĘKNA TWARZ
OCZYSZCZAJ I ZŁUSZCZAJ
Spowolniona regeneracja naskórka powoduje, że cera może przybierać ziemisty odcień. Aby nabrała blasku, 2-3 razy w tygodniu zrób peeling enzymatyczny lub drobnoziarnisty. Wygładzi naskórek, ale też pomoże we wchłanianiu się składników aktywnych z serum czy maseczki.
ZADBAJ, GDY CIERPI
Po trzydziestce wzrasta wrażliwość cery, często w tym czasie pojawiają się też problemy z naczynkami. Stosuj delikatną pielęgnację odbudowującą płaszcz hydrolipidowy skóry. Przydadzą ci się: woda termalna, pantenol, olejki roślinne. Przy zaczerwienieniach i pękających naczynkach na etykietach szukaj witamin K i PP, a także rutyny, wyciągu z kasztanowca, arniki czy miłorzębu japońskiego.
ODŻYWIAJ SKÓRĘ
To idealny czas, aby zacząć stosować kosmetyki o bogatszym składzie. Przydadzą ci się peptydy, czyli małe cząsteczki przenikające do głębszych warstw skóry. Mogą one stymulować włókna kolagenowe oraz delikatnie rozluźniać napięcie mięśni twarzy, zapobiegając powstawaniu zmarszczek mimicznych. Na etykiecie kremu szukaj też przeciwutleniaczy, jak witaminy C i E oraz koenzym Q10 – poprawiają jędrność i koloryt skóry. Jeśli cera jest bardzo przesuszona, pomoże jej preparat intensywnie nawilżający, na przykład z kwasem hialuronowym. Raz, dwa razy w tygodniu nakładaj maski nawilżająco-regenerujące.
STOSUJ SERUM
Oprócz kremu, rano lub wieczorem wklepuj także serum, na przykład z witaminą C o 10-,20-proc. stężeniu. Rozświetla skórę, w związku z czym wygląda na zdrowszą. Wieczorem możesz postawić na kosmetyk z retinolem. Już po kilku miesiącach jego stosowania skóra staje się jędrniejsza i elastyczniejsza, a zmarszczki ulegają lekkiemu spłyceniu.
NIE ZAPOMINAJ O FILTRACH
Kremy z SPF 30 to nadal podstawa! I jedna z najlepszych rzeczy, jaką możesz zrobić dla swojej skóry.
PIELĘGNUJ ŚMIAŁO CIAŁO
UELASTYCZNIAJ SKÓRĘ
Ponieważ zwalnia twój metabolizm, łatwiej jest przybrać na wadze. Statystyki wskazują, że kobiety między 30. a 70. rokiem życia przybierają na wadze od 7 do 9 kg. Zmniejsza się też jędrność biustu, mogą pojawiać się rozstępy. Nie poprawiają tego ciąża ani okres karmienia. Dlatego preparaty do pielęgnacji ciała powinny mieć bogatszą konsystencję.
WYGŁADZAJ CELULIT
W tym wieku dość często rozwija się cellulit tłuszczowy. Pojawia się zazwyczaj na biodrach, brzuchu i udach, czyli tam, gdzie najczęściej gromadzi się tłuszczyk. Pomogą ci masaże rozbijające tkankę tłuszczową, peelingi poprawiające gładkość i napięcie skóry oraz kosmetyki antycellulitowe, na przykład z kofeiną, algami, wyciągiem z bluszczu.
WŁOS MA GŁOS
WZMACNIAJ OD ŚRODKA I Z ZEWNĄTRZ
Jeśli martwisz się coraz większą liczbą włosów zostających na szczotce lub pod prysznicem, przebadaj się i podejmij działania ratunkowe. Zmiany hormonalne między 30. a 40. rokiem życia sprawiają, że kosmyki siwieją, stają się coraz cieńsze, zmniejsza się ich objętość i gęstość. Wolniej także rosną. Sprzyjają temu: zła dieta, stres oraz urodzenie dziecka.
Zrób badania krwi, by oznaczyć poziom hormonów – zespół policystycznych jajników i niedoczynność tarczycy, objawiające się wypadaniem włosów, najczęściej wykrywa się w tym wieku. Wszystko jest OK? Zacznij stosować suplementy diety z biotyną, pokrzywą, skrzypem i cynkiem.
Oprócz szamponów, odżywek i masek włącz do pielęgnacji wzmacniające ampułki. Wypróbuj te z witaminami, mikroelementami i pobudzającą kofeiną. Preparat wcieraj w skórę głowy codziennie, najlepiej wieczorem, by substancje aktywne miały czas wniknąć w mieszki włosowe i zadziałać.
CO SIĘ DZIEJE W SKÓRZE?
To okres premenopauzy i menopauzy, więc zdecydowanie zmniejsza się poziom estrogenów. Efekty? Między 40. a 50. rokiem życia produkcja kolagenu w skórze spada o 30 procent. Fałdy nosowo-wargowe są coraz wyraźniej zaznaczone, podobnie jak poprzeczne i pionowe bruzdy na czole. Zmienia się owal twarzy, opadają policzki, pogłębiają zmarszczki okrężne na szyi.
Układ limfatyczny działa mniej sprawnie, coraz częściej mogą zdarzać ci się opuchnięcia wokół oczu. Jeśli opalałaś się bez stosowania kosmetyków z filtrami przeciwsłonecznymi, coraz wyraźniejsze są plamki posłoneczne, ale też popękane naczynka i zaczerwienienia. Skóra zazwyczaj staje się cienka i bardziej sucha, ponieważ produkcja sebum maleje. Niekiedy rozszerzone i widoczne stają się za to pory.
TWÓJ PROGRAM: PIĘKNA TWARZ
NIE PRZESADZAJ Z DOMOWYM ZŁUSZCZANIEM
Peeling raz w tygodniu wystarczy. Twoja skóra jest delikatna i cienka.
UROZMAJCAJ KONSYSTENCJĘ KREMÓW
Ze względu na zmiany hormonalne w naskórku dochodzi do jego rozluźnienia, co sprzyja parowaniu wody i utracie wilgoci z głębszych warstw skóry. Dlatego postaw na aksamitne, cięższe i bogatsze w olejki kosmetyki. Sprawią, że nawilżenie i natłuszczenie utrzyma się dłużej. Szukaj w ich składzie masła shea, witaminy E, pantenolu, a także olejów: arganowego, makadamia i migdałowego.
WYPRÓBUJ FITOESTROGENY
Zazwyczaj są to wyciągi z soi, kukurydzy, ryżu i kiełków pszenicy. Wspomagają odbudowę kolagenu i odnowę komórek naskórka.
CHROŃ SIĘ PRZED WOLNYMI RODNIKAMI
Kremy, serum, a nawet tonik powinny zawierać antyoksydanty, czyli np. witaminy E i C, wyciągi z herbaty i miłorzębu. Zabezpieczają przed kolejnymi uszkodzeniami skóry.
NAWADNIAJ SKÓRĘ
Im mniej jest w niej wilgoci, tym zmarszczki są bardziej widoczne. Dlatego twoje kosmetyki powinny zawierać składniki zatrzymujące wodę w naskórku: kwas hialuronowy, wyciąg z ogórecznika, algi.
ZWRÓĆ UWAGĘ NA RUMIEŃCE
W tym wieku dermatolodzy obserwują szczyt zachorowań na trądzik różowaty. Sprawdź, czy obok zaczerwienionych fragmentów policzków, czoła, nosa i brody nie pojawiają się grudki i krostki. Oprócz produktów zaleconych przez dermatologa stosuj wówczas kremy z łagodzącymi witaminami z grupy B, esycyną, prebiotykami i – obowiązkowo! – z filtrem UV.
ROZJAŚNIJ PLAMY
Jeśli twoim problemem są przebarwienia, czy to hormonalne, czy posłoneczne, zainteresuj się kremami depigmentacyjnymi z kwasem kojowym, azelainowym, procysteiną lub kwasami owocowymi. Oczywiście, w pakiecie z dodatkowym kremem z wysokim filtrem SPF 30-50.
PIELĘGNUJ ŚMIAŁO CIAŁO
NATŁUSZCZAJ I UJĘDRNIAJ
Twoja pielęgnacja może przypominać tę z czasu, kiedy miałaś 30 lat, nie musisz zmieniać preparatów. Dbaj jednak o systematyczne ich nakładanie. Twoja skóra jest teraz dość sucha, a stosowanie balsamu do ciała pomoże zniwelować uczucie napięcia, swędzenie czy zaczerwienienia.
ZWRÓĆ UWAGĘ NA DŁONIE
Czy wiesz, że mogą wyglądać starzej niż reszta ciała? To dlatego że tak często są wystawione na działanie słońca, detergentów i mrozu. W efekcie to na nich często pojawiają się plamy posłoneczne. Aplikuj na nie krem po każdym myciu, nakładaj maseczki w formie rękawiczek. Smaruj też dłonie preparatami z filtrem. Na to nigdy nie jest za późno.
WŁOS MA GŁOS
Zmniejszona ilość estrogenu i progesteronu przerzedza fryzurę. Jak to się dzieje? Fazy wzrostu poszczególnych włosów są krótsze, a każdy odrastający ma mniejszą średnicę. Coraz więcej z nich jest także siwych. Zwykle, fizjologicznie pierwsze „przezroczyste” włosy pojawiają się w 35.-40. roku życia, a połowa ludzi siwieje przed ukończeniem pięćdziesiątki Oprócz braku koloru stają się bardziej szorstkie i twarde, trudniej się układają. Jak je pielęgnować? Raz w tygodniu warto zafundować im peeling specjalistycznym preparatem przeznaczonym do skóry głowy. To pobudzi cebulki do pracy i oczyści je z zalegających zanieczyszczeń. Dzięki temu substancje aktywne z serum czy ampułek z kofeiną lub naturalnym czynnikiem wzrostu FGF zadziałają lepiej. Do włosów siwiejących przeznaczone są również szampony odsiwiające. Stosowane dzień po dniu przyciemniają fryzurę.
